8 loại hạt dinh dưỡng là “kẻ thù” của tế bào ung thư, ai cũng nên ăn thường xuyên

Hiện nay ở Việt Nam, số lượng người mắc υɴġ Ƭʜư ngày càng gia tăng, để phòng ngừa bạn hãy thường xuyên ăn 8 loại hạt dinh dưỡng là ‘kẻthù’ của tế bào ugthư nhưng rất ít người biết.

1. Hạt dẻ

Hạt dẻ giàu vitamin A, B, C và chất xơ, đồng thời là một nguồn thực phẩm giúp cơ thể tăng cường các chất chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc phải cho cơ thể bạn.

Ngoài ra, ăn hạt dẻ thường xuyên còn giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh về timmạch hiệu quả.

2. Hạt Chia

Một trong những loại hạt phòng ngừa rất tốt đó là hạt chia. Hạt chia giàu khoáng chất (Canxi, sắt, phôtpho…), đạm, axit béo omega 3 gấp 8 lần cá hồi và đặc biệt có hàm lượng chất xơ gấp 3,5 lần yến mạch.

Nhờ đó, ăn hạt chia mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa υɴġ Ƭʜư, ngăn bệnh tiểuđường, timmạch, loãng xương, bảo vệ chức năng g.an, thận và làm đẹp da, ngăn lão hóa rất tốt.

3. Hạt lanh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt lanh còn giàu omega – 3 hơn hẳn dầu cá.

Hơn nữa, nó còn chứa hormon giúp cân bằng lignans và kích thích tố nữ, làm ổn định tỷ lệ estrogen – progesterone trong cơ thể, giúp phụ nữ phòng ngừa ung thư buồngtrứng.

4. Hạt điều

Đây là loại hạt được trồng nhiều ở Việt Nam, tuy giá có hơi đắt nhưng nhờ chứa lượng khoáng chất như đồng, magie, sắt, kẽm, axit oleic dồi dào nên nó là “khắc tính” của tế bàoυɴġ Ƭʜư.

Ăn hạt điều mỗi ngày giúp cơ thể ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường hay sỏimật. Hạt điều rất giàu proanthocyanidins – một chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa các tế bào uthư.

Chúng cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe timmạch, điều chỉnh huyếtáp ổn định.

5. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương còn chứa một lượng chất béo, vitamin E làm tăng lượng serotonin giúp giảm cholesterol xấu, ngăn không cho các tế bào υɴġ Ƭʜư có cơ hội phát triển, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và làm đẹp da và tóc.

Bạn có biết rằng ăn hạt hương dương mỗi ngày làm tăng lượng serotonin giúp giảm cholesterol xấu và các dấu hiệu căng thẳng.

6. Hạt bí ngô

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, ăn hạt bí ngô sẽ làm gia tăng chất dinh dưỡng protein trong cơ thể bạn.

Hạt bí ngô cũng là loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe timmạch, trị chứng loãng xương, loại bỏ được tình trạng mấtngủ.

Ngoài ra, thường xuyên ăn hạt bí ngô giúp ngăn ngừa tế bàoυɴġ Ƭʜư phát triển và chống được chứng lãohóa sớm.

7. Hạt óc chó

Óc chó chứa nhiều kẽm, magie, vitamin A, B, E… giúp chống uthư, tăng cường sức khỏe, ổn định huyết áp.

Đồng thời, những người vừa làm phẫuthuật xạtrị ung thư nên ăn hạt óc chó để hỗ trợ bệnh mau khỏi, tăng cường thể lực, kéo dài tuổi thọ.

8. Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu canxi, magie, vitamin E và chất xơ nên nếu ăn mỗi ngày sẽ giúp điều hòa cholesterol, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do độchại.

Bình Luận