Bác sĩ chỉ rõ 5 điều tuyệt đối không được làm sau khi ăn no kẻo rước bệnh vào người

Chuyên gia sức khỏe khuyên bạn phải tránh làm 5 việc sau khi ăn no để bảo vệ nội tạng, tránh ung thư.

Uống nhiều nước

Rất nhiều người có thói quen uống nước sau khi ăn, tưởng chừng là vô hại nhưng đây lại chính là thói quen không tốt cần phải loại bỏ.

Theo các chuyên gia, khi thức ăn được đưa vào cơ thể, dạ dày sẽ tiết ra 1 lượng axit đủ để tiêu hóa thức ăn. Việc bạn uống nhiều nước ngay sau khi ăn no sẽ làm cho axit này bị hòa loãng ra khiến thức ăn không được tiêu hóa triệt để.

Hơn thế, uống nhiều nước còn làm cho dạ dày làm việc quá sức, sinh ra ợ nóng, đầy hơi, lâu dần có thể gây viêm loét.

Ăn hoa quả

Hoa quả luôn được xem là món tráng miệng không thể thiếu sau mỗi bữa ăn của các gia đình.

Trái cây ăn như món tráng miệng sẽ giúp làm sạch và khử mùi trong miệng tuy nhiên ít ai biết thói quen này sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng của hệ tiêu hóa.

Ăn trái cây sau bữa ăn làm cho dạ dày phải hoạt động vất vả hơn, dễ sinh ra tình trạng đầy hơi, táo bón thậm chí là tiêu chảy.

Tắm sau ăn

Rất nhiều người Việt cho rằng, tắm sau khi ăn sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu đồng thời hỗ trợ tiêu hóa.

Thế nhưng thói quen này cần phải bỏ ngay bởi các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe nhận định, việc tắm sau khi ăn no sẽ làm giảm chức năng của hệ tiêu hóa đồng thời gây ra chứng khó tiêu.

Thời gian tốt nhất để tắm là khoảng 1 giờ đồng hồ sau khi ăn.

Đi ngủ

Người Việt thường có câu “căng da bụng, trùng da mắt”, sau khi ăn no nhiều người có cảm giác buồn ngủ và đi ngủ ngay sau bữa ăn.

Mặc dù giải quyết được tình trạng thèm ngủ ngay lúc đó nhưng thói quen này rất có hại. Ngủ ngay sau ăn sẽ làm cho dịch tiêu hóa chảy vào thực quản thay vì dạ dày dẫn tới viêm đường ruột.

Không chỉ vậy, đi ngủ ngay còn là nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân, tích mỡ.

Chuyên gia khuyên bạn, nên đi ngủ sau bữa ăn ít nhất 2 giờ.

Uống nước chè

Không phải ai cũng biết, sau khi ăn uống nước chè là điều cấm kỵ. Nguyên nhân là do trong nước chè có chứa hàm lượng lớn axit tannic. Khi đưa vào cơ thể, chất này sẽ gây trở ngại cho quá trình hấp thu protein.

Hơn thế, polyphenol có trong nước chè cũng cản trở quá trình hấp thu sắt, nếu kéo dài dễ dẫn tới tình trạng thiếu máu.

Bình Luận