4 ly nước đều đặn uống mỗi buổi sáng, da trắng hồng hào, vóc dáng thon gọn hơn

4 ly nước đều đặn uống mỗi sáng, không chỉ khiến da dẻ trẻ mãi mà còn giúp dáng vóc gọn hơn.

TINH BỘT NGHỆ MẬT ONG

Củ nghệ vốn được xem là một “thảo dược”. Chỉ cần cho một chút bột nghệ và mật ong vào cốc nước, khuấy đều là chị em đã có một thức uống bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra, nghệ có chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa của da và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng hồng và căng bóng.

Khi tinh bột nghệ kết hợp cùng với mật ong là chất chống viêm, kháng khuẩn thì tình trạng mụn hay các vết sẹo, thâm trên da cũng sẽ được cải thiện một cách tốt nhất.

Ngoài ra, uống bột nghệ mật ong còn hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm các triệu chứng gây chướng bụng, khó tiêu và hạn chế được lượng cholesterol tích tụ trong cơ thể gây tăng cân, giúp no lâu hơn, giảm chứng thèm ăn và cải thiện cân nặng cho chị em.

Cách dùng: Cho tinh bột nghệ vào một cốc sạch, rồi từ từ cho nước ấm vào, vừa cho nước vừa khuấy đều hỗn hợp cho đến khi hòa tan hết bột nghệ. Sau đó, cho thêm mật ong tùy theo khẩu vị. Sử dụng đều đặn trước mỗi bữa sáng hàng ngày.

NƯỚC GỪNG ẤM

Uống nước gừng ấm vào buổi sáng còn được ví như “nhân sâm” bởi nó mang đến những lợi ích bất ngờ cho cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy, gừng là một loại thực phẩm chống viêm và hoạt động như một chất chống oxi hóa cực tốt, giúp cấp ẩm và nuôi dưỡng làn da trở nên căng mịn, đẩy lùi quá trình lão hóa cũng như các nếp nhăn xuất hiện trên da.

Không chỉ vậy thức uống này còn được xem như thực phẩm hỗ trợ cân nặng hiệu quả. Bởi lẽ, chúng  giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và sự cân bằng trong hệ tiêu hóa. Trà gừng còn có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh liên quan như đau dạ dày và  đầy hơi, trong gừng có nhiều chất ức chế sự thèm ăn, giúp chị em không cảm thấy đói bụng, từ đó kiểm soát bữa ăn tốt hơn.

Cách dùng: Lấy một cốc nước ấm, thả vài lát gừng đã đập dập vào, có thể thêm chanh và mật ong nếu thích vị chua, ngọt và thưởng thức. Theo các nghiên cứu, không nên đun sôi gừng trong nước bởi các hoạt tính tốt có trong gừng sẽ giảm đi nhiều

UỐNG NƯỚC ẤM

Qua một đêm dài không ăn uống gì thì các chất thải sẽ rất dễ tích tụ và biến hóa thành độc tố khiến da mệt mỏi, thâm sạm và trở nên sần sùi hơn bao giờ hết. Việc bổ sung 1 ly nước ấm sau khi thức dậy sẽ giúp chị em cấp ẩm tức thời cho làn da và đào thải được những độc tố trong cơ thể hiệu quả.

Ngoài ra, một ly nước ấm vào buổi sáng cũng sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả, từ đó đẩy nhanh quá trình chuyển hóa lượng mỡ thừa ra ngoài và hỗ trợ cải thiện cân nặng tốt hơn.

Các chuyên gia khuyên rằng, tốt nhất chị em nên chọn nước đun sôi để nguội còn ấm ở nhiệt độ 20 – 25 độ C. Bởi khi nước ở nhiệt độ này vẫn giữ được các nguyên tố có lợi cho sức khỏe, dễ dàng thẩm thấu qua màng tế bào và thúc đẩy quá trình chuyển hóa mới, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra khi uống nước nên uống thành từng ngụm nhỏ, không nên uống quá nhanh.

NƯỚC CHANH MẬT ONG

Trong cả mật ong và chanh đều có chứa  một lượng chất kháng khuẩn, kháng viêm cùng lượng vitamin C dồi dào vừa giúp thải được các độc tố bên trong cơ thể ra ngoài hiệu quả lại còn có thể nuôi dưỡng được làn da, chống được các thành phần oxy hóa gây lão hóa và nuôi dưỡng làn da từ bên trong, cho chị em nhan sắc tươi trẻ, trắng trẻo với nước da căng bóng không tì vết.

Không chỉ vậy, uống một ly nước chanh mật ong vào buổi sáng sẽ giúp chị em no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và tống khứ được lượng lớn cholesterol xấu, mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài hiệu quả hơn mà vẫn đảm bảo được lượng dinh dưỡng cần thiết. Cho chị em vóc dáng khỏe mạnh, thon gọn và gợi cảm hơn bao giờ hết.

Cách dùng: Vắt lấy nước nửa quả chanh tươi, 1-2 thìa cà phê mật ong, pha với một cốc nước ấm. Chị em có thể rửa sạch chanh, ngâm với nước muối khoảng 30 phút, để khô sau đó thái lát mỏng, xếp vào lọ. Cứ một lớp chanh pha một lớp mật ong, thêm chút muối.

Mỗi sáng múc 3-4 thìa ra cốc, pha với nước ấm để uống. Chị em nên pha cả vỏ chanh để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, không nên uống quá nhiều một lúc mà nhấp từng ngụm nhỏ để thanh lọc cơ thể.

Theo Webtretho

Bình Luận