Loại nước uống buổi sáng khiến phụ nữ già hơn 15 năm so với tuổi, hay bị ốm đau bệnh vặt

Ai cũng biết bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhưng thế thôi thì chưa đủ mọi người ạ, loại nước uống vào bữa sáng cũng quan trọng không kém. Nói cho đúng hơn thì phải nói là dinh dưỡng vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, nhan sắc, tuổi thọ của một người, nhất là phụ nữ.

Mình cũng khuyên thật mọi người, giờ ai cũng chỉ lao vào kiếm tiền mà quên mất đi việc giữ sức khỏe, nhan sắc với phụ nữ mới là quan trọng nhất. Không phải đến khi có tuổi hay khi chúng ta nhàn nhã, chúng ta giàu có thì mới bắt đầu chăm sóc sức khỏe, như thế là hoàn toàn sai lầm vì đã quá muộn rồi. Sức khỏe cần được chăm sóc hàng ngày, ngay từ hôm nay, dù ở bất cứ lứa tuổi nào mọi người ạ.

Mình vừa đọc trên báo có bài viết về loại nước nếu bạn cứ uống vào buối sáng thì cơ thể có thể bị già trước 15 tuổi và thường xuyên ốm đau bệnh tật. Nội dung này mình thấy rất hay nên chia sẻ lên đây cho các chị em phụ nữ xem nhé, nhiều người sau khi đọc chắc hẳn sẽ ‘thấy bản thân’ trong đó đấy.

Dinh dưỡng ảnh hưởng tới sức khỏe và nhan sắc của phụ nữ, ảnh: MDSA

Thứ nhất là nước trái cây, đồ uống có ga

Mọi người có uống nước trái cây, nước ngọt có ga vào buổi sáng không? Chắc phải có ít nhất 40% chị em đang mắc phải sai lầm này đấy, bản thân mình cũng không ngoại lệ. Uống các loại nước này không những không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mà còn gây ra những tác hại cho sức khỏe nữa.

Theo thông tin từ Girls Talk In Smack, nhiều phụ nữ có thói quen uống nước trái cây vào buổi sáng, nhất là trong những ngày hè trời nóng nực.

Tuy nhiên, việc làm này lại không hề có lợi. Nước uống trái cây (kể cả nước trái cây tươi hay đóng chai pha sẵn) có thể chứa nhiều axit citric, có khả năng tăng tốc độ trao đổi canxi, làm giảm hàm lượng canxi trong máu, dẫn đến thiếu hụt canxi vào thời điểm buổi sáng thì sẽ không tốt cho cơ thể chút nào.

Đối với các loại đồ uống có ga (nước ngọt, nước tăng lực…) thì càng không nên. Bản thân các loại nước này vốn đã chứa nhiều nguy cơ cho sức khỏe rồi, nếu được tiêu thụ vào buổi sáng thì mức ảnh hưởng tới cơ thể còn đáng ngại hơn. Các loại nước này khi đi vào cơ thể sẽ cản trở quá trình hấp thụ và tiêu hóa của dạ dày, dẫn tới các bệnh về đường tiêu hóa.

Thứ hai là nước muối

Nhiều người lầm tưởng rằng uống nước muối buổi sáng sẽ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo thông tin mình tìm hiểu được trên báo thì hoàn toàn không phải như vậy.

Lý do là vì trong lúc ngủ, một lượng nước của cơ thể đã thoát ra ngoài qua đường hô hấp, bài tiết… khiến buổi sáng khi vừa ngủ dậy, máu trong người chúng ta có xu hướng đặc hơn bình thường. Lúc này, nếu uống nước muối mặn chỉ làm cho miệng bị khô và cơ thể mất nước hơn.

Chú ý hơn nữa rằng, nước muối còn có thể gây hại cho những người huyết áp cao.

Không nên uống nước đun sôi đã lâu, ảnh: KSS

Thứ 3, nước đun sôi để nguội quá cũ

Nước đun sôi để nguội là loại nước rất lành mạnh cho sức khỏe, nhưng nếu nước đã để từ lâu thì mọi chuyện lại khác.

Khi nước đun sôi để nguội để trong thời gian dài, các chất hữu cơ có chứa nitơ sẽ tiếp tục được chuyển hóa thành chất nitrit. Thêm vào đó, nước được lưu trữ quá lâu cũng không thể tránh khỏi sự xâm nhập của các vi khuẩn, dẫn tới tăng tốc độ phân hủy nitơ. Vì vậy, uống nước đun sôi để nguội quá cũ không hề tốt cho sức khỏe mà chúng còn có thể làm chậm quá trình vận chuyển oxy, ảnh hưởng đến máu.

Lời khuyên được đưa ra là chỉ nên đun nước sôi để uống trong vòng 24h, nếu uống không hết có thể bỏ đi, không nên đun đi đun lại nước đã sôi nhiều lần.

Vậy buổi sáng nên uống nước gì mới đúng?

Sáng khi thức dậy, sau một đêm ngủ dài, bạn hãy tặng cho cơ thể một cốc nước đun sôi để nguội có nhiệt độ ấm, khoảng 40 độ, là tốt nhất cho sức khỏe. Cốc nước ấm vào thời điểm này không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn có ý nghĩa trong việc thải độc đại tràng, làm ấm dạ dày, giúp cơ thể khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng.

Bản thân mình cũng đã trải nghiệm ‘uống nước ấm mỗi sáng khi thức dậy’ nhiều năm nay rồi mọi người ạ. cứ ra khỏi giường là uống cốc nước ấm đầu tiên, ngay lập tức cảm giác đầu tiên là tỉnh táo cả người. Thấy ấm bụng và sau đó 30 phút mới ăn sáng. Từ ngày chịu khó uống nước như vậy mình cũng ít bị khô da hơn và hệ tiêu hóa được cải thiện rất nhiều, tình trạng táo bón không còn nữa.

Mọi người nhớ quan tâm đến dinh dưỡng vào buổi sáng nhé vì đây là thời điểm cơ thể đang bài tiết, vận hành mạnh mẽ sau 1 đêm dài nghỉ ngơi. Ai có thói quen uống nước ngọt, nước pha sẵn vào buổi sáng thì bỏ sớm đi nhé, không tốt gì đâu, chỉ khiến người thêm già, thêm ốm đau bệnh tật.

Chúc tất cả mọi người luôn có nhiều sức khỏe để hưởng hạnh phúc nha

Bình Luận